贵阳脉通血管医院,欢迎您!

门诊时间:08:30-17:30 贵阳市云岩区琼花巷1-10号

首页> 血管外科> 静脉曲张>

有哪些运动方法可以缓解小腿静脉曲张?

时间:2021-09-07 16:47:17

 

现如今,人们越来越注重健康生活,运动已然是生活中必不可少的环节。静脉曲张患者大多都有这样的疑问,腿上有静脉曲张能运动吗?有哪些运动方法可以缓解静脉曲张?其实下肢静脉曲张当然可以运动。但运动方法很重要!对于下肢静脉曲张,防和治同样重要下面教大家几个小动作,预防下肢静脉曲张很有效。

缓解静脉曲张的运动,静脉曲张运动方法,贵阳脉通血管医院

1、站着踮脚10至20次,抬腿10次左右。这种运动是可以使我们小腿肌肉收缩,辅助我们下肢静脉血液向上回心,可改善下肢血液循环不畅的状况。

2、一只腿不动,另一只腿往后弯曲并且将脚后跟勾起,随后挤压腿的后侧20次,完成后换另一只腿重复动作。此组运动能够帮助改善腿后侧的血液流动。

3、一只腿抬起保持膝盖弯曲,然后勾起脚掌、往前踢小腿,用力打直膝盖并前后拉伸20次左右即可,完成后换另一只腿重复动作。这样的动作可以让腿前的肌肉得到锻炼,不仅能够改善血液循环、防止下肢静脉曲张,还能有效缓解膝盖疼痛。

4、坐着将脚尖抬起,上下摆动脚掌,像脚踩刹车数十次。

5、也可以在躺下时,双脚在空中蹬自行车,坚持5-10分钟左右。

6、生活中要注意避免久站、久坐,还要去除腹内压增高的因素,如前列腺肥大、便秘患者要及时的治疗,妊娠患者也要穿戴静脉曲张袜控制病情。肥胖人群应该减肥,过重的体重压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅,使静脉扩张加重。高危的人群建议穿医用弹力袜,压迫我们曲张的浅静脉可以缓解症状。同时平时要避免劳累,要多休息,促进血液循环,避免静脉曲张。

贵阳脉通血管医院专家表示:总体来说,静脉曲张的发展缓慢,不要让疾病影响到生活质量。日常要缓解静脉曲张要注意以上几点,避免严重的并发症的出现。

 

血管瘤患者家属还关心哪些问题?

贵阳脉通血管医院 版权所有
电话:0851-85989612
医院地址:贵阳市云岩区琼花巷1-10号