下肢静脉曲是不可逆而且会逐渐加重的静脉系统疾病。一些患者年龄越大，症状越明显，如腿部酸胀、乏力、沉重。有的还会引起下肢皮肤营养不良性改变，如小腿的皮肤瘙痒、色素沉着等。有的容易继发感染，出现红肿疼痛，糜烂。后期会形成反复的溃疡。在生活中，我们应注意哪些问题呢？

一、饮食方面：

饮食应清淡、低脂、高纤维而富含维生素：

①饮食清淡：避免高油，辛辣、高脂、高糖和高盐食物。

②低脂饮食：多吃新鲜蔬菜水果、五谷杂粮、脱脂奶、鸡蛋清等。

③高纤饮食：多吃蔬菜、水果、豆类等纤维素高的食物。

④富含维生素B、C、E丰富的食物：如菠菜、橙子、洋白菜、菠菜、甘蓝、坚果类、大豆、全麦、粗粮等。

⑤忌食如辣椒、葱、蒜、牛肉、羊肉、油炸辛辣油腻食品等。

二、生活方面：

1生活中注意劳逸结合，避免久站久坐、肥胖等导致静脉曲张的诱因，休息时抬高下肢，也可以主动或被动屈曲踝关节的活动。

2、已经出现静脉曲张的症状，患者要正确使用医用弹力袜。静脉曲张患者要在医生的指导下购买。根据自身的病情选择合适的弹力袜才能有针对性。在需要及时到正规医院进行有效的治疗，避免病情进一步加重。静脉曲张的危害是很大的，如果不及时治疗会错过治疗的良好时机，也对后面的治疗工作造成难度。

三、运动方面：

积极的参与运动锻炼，如散步、慢跑、骑自行车、游泳等较缓和的运动可以改善血液循环，减轻患肢的酸胀、沉重感。但要注意：避免突然中断锻炼、避免力量训练，这些都会加重患肢血管的负担，加重病情。

贵阳脉通血管医院专家表示：在日常生活中要养成良好的生活习惯，通过步行、血管保健等方法来增强肌肉的伸缩能力、促进下肢血液循环。而一旦患上静脉曲张，应当及时就医，早期治疗才能恢复得更好。