贵阳平坝区静脉曲张医院

时间：2022-10-18 10:57:11

改善静脉曲张的运动

1.为了预防静脉曲张，进行下蹲锻炼。可以预防下肢静脉曲张、下肢抽筋，促进血液循环，提高身体素质。下蹲的时候要避免做深蹲，做的时候也要做的太多。患有膝关节疾病的老人要谨慎。

2.在游泳的时候，水的压力可以促进血管的弹性，另外，通过在水中做有规律的屈腿、伸腿或打水等运动，还可以增加腿部的肌肉张力。

3.快速行走。快速行走时，肌肉的收缩作用会增强，有利于静脉血液的回流，从而预防下肢静脉曲张。

以下是3种健康锻炼的方法：

首先，保持直立的姿势，抬起脚后跟，然后松开，一上一下，一上一下，一上一下，可以反复几次，具体的练习时间要根据你的具体情况而定。

其次，保持坐姿，再将脚尖向上提起，再向下，一次一次，每次一次，时间和次数都可以根据自己的情况来决定，最好不要超过5分钟。

最后，平躺在床上，左腿抬起，再轮流抬起右腿，两条腿轮流抬起，大约4-6次。

另外还可以通过适当的药物来预防静脉曲张，比如迈之灵片、爱脉朗等，可以增加血管的张力，减少血液的堵塞，从而达到治疗疾病的目的。