贵阳的静脉曲张医院地址

时间：2022-12-28 11:30:12

这是很多人的问题。静脉曲张可以运动吗？在不恶化病情的情况下应该采取什么措施？有什么简单的运动可以在家做，缓解静脉曲张吗？贵阳脉通血管病医院的专家将一一解答。如果你想了解其他缓解静脉曲张的治疗和锻炼方法，关注贵阳脉通血管病医院。

1.有没有静脉曲张的患者可以运动？我们可以从血液动力学的观点来考虑这个问题。

正常情况下，我们的静脉是正常运动的。此时，下肢的肌肉会有规律地收缩，促进血管中的血液循环。所以适量运动不会加重静脉曲张。经常性的低强度运动还可以促进下肢肌肉的活动，从而使血管中的血液流动更加顺畅！

二.怎样锻炼才能减轻静脉曲张症？我们的小腿肌肉起到了一个辅助的血泵作用，它能帮助血管把血液抽回到心脏，这样就能延缓血管的恶化。长期缺少运动，就会丧失这种机能。所以怎样才能提高您的腿部肌肉？让我们瞧瞧！

1.一次15到30钟的慢跑。在跑步过程中，肌肉的活动会增强。静脉血管把血液输送到心脏，就象一个抽水机。它能促进腿部肌肉的运动，并能压缩血管内的血液，让它们更流畅地流动。但是，要知道，超过30分钟的中长跑会使静脉曲张更加严重。如果出现了严重的静脉曲张，必须立即进行外科治疗。否则，跑步会使静脉曲张加重，引起溃疡，出血，发炎，凝血等并发症。这种病人要做静脉曲张的外科手术，这样可以放心的跑步。

2.在休息的时候，躺在床上，手臂置于身侧，先屈膝，再伸直。在您俯身的时候，您的大腿和您的身体呈90°的角度。尽可能的伸长。当你久坐时，你的脚踝和你的双腿要轮流运动。

3.骑车，步行，游泳。跳绳可以帮助你的腿部肌肉。

4.长期坐着的人，可以经常伸直或用脚，脚尖着地，可以促进下肢静脉的血液循环。你还可以一次一次的抬腿练习，即一次一次的抬腿。

5.用两只手撑在床上，两条腿向上弯曲，就象在骑车时那样，前后蹬着脚，直到筋疲力尽为止。

6.举重.短跑.跳远.投掷.应避免增加腹部的压力。

7.对于那些想要增强锻炼的静脉曲张病人来说，推荐使用二次加压的短筒式弹力袜。仅用一种有弹性的袜子包裹住小腿至踝部，会造成足部血液流动障碍和足部肿胀。

8.锻炼后可以卧床休息。把脚抬高到你的心脏高度。30度角度的形成较为适宜，且具有明显的效果。