贵阳女性静脉曲张有什么危害

时间：2023-01-20 14:27:53

一双漂亮的高跟鞋不仅能让女人长得又高又高，还能让美女的信心翻倍，从容自信。但在风景无限的背后，美女往往有说不出的痛苦。长期高跟鞋会导致大腿肌肉长期紧绷，容易引起静脉曲升。一双漂亮的腿有疙瘩，像蜘蛛，像蚯蚓，可以说是一道很棒的风景。

通常，当我们走路时，腿部肌肉会经常收缩和舒张，起到“泵”的作用。我们全身的血液循环是通过心脏收缩和舒张，将动脉血液排到全身。

如果下半身的静脉血想要回到心脏，就需要克服重力，从下到上回到心脏，通过腿部肌肉泵、下肢静脉瓣膜和胸部负压。其中，腿部肌肉泵的作用是重要的，所以腿部肌肉泵也被称为“第二心脏”。

随着高跟鞋跟高度的增加，踝关节活动受到限制，可以使我们的腿部肌肉更加收缩，但也限制了肌肉舒张，相当于心脏不跳动或跳动减弱。高跟鞋会使踝关节长时间不摆动，影响腿部肌肉泵的收缩和舒张能力，降低小腿静脉瓣膜的泵血功能。

这样，静脉血液就会附着在下肢静脉上，甚至破坏静脉瓣膜，导致血液回流，导致静脉充血，进而导致静脉曲率上升，也会导致背痛、大腿粗大、拇外翻等不良后果。

尽量选择3厘米以下的鞋跟，多钩脚趾

血管外科杂志《JVascSurg（血管外科杂志）发表的研究数据显示，高跟鞋会削弱静脉回流功能，导致静脉充血，严重引起静脉曲升。

这项研究将36名女性分为4组，她们穿着3.5厘米高跟鞋、7厘米坡跟鞋、7厘米高跟鞋和一组裸脚作为正常对照组。

数据显示，穿7厘米高跟鞋和7厘米坡跟鞋的女性腿部肌肉泵射血能力明显低于正常范围，而3.5厘米高跟鞋的腿部肌肉泵射血能力较轻。

但对许多女性来说，由于工作需要，不得不穿高跟鞋，那么如何缓解高跟鞋引起的下肢不适呢？

根据上述研究，3.5厘米鞋跟的危害要小得多。因此，女性尽量选择高跟3厘米左右的高跟鞋，优先选择无系踝的高跟鞋。

长期需要高跟鞋，如老师、模特、购物中心销售人员等，建议在休息时倾斜脚趾，做刹车动作。这些小动作可以让静脉血流回心脏，防止静脉曲张。

高跟鞋每天不宜超过12小时，回家后立即患上舒适的平跟鞋，以减轻足部疲劳。

休息时可平躺，双脚抬高超过心脏水平10~20厘米，或小腿垫软枕芯，做脚背弯曲动作（钩脚趾）20~30次，可有效帮助下肢静脉血液回流。

当然，休养静脉曲升不要盲目，需要去正规医院诊治才是根本，做到早发现、早诊治，养成健康的生活方式！想要拥有健康的身体，就要注意日常工作和生活中的很多细节~

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