日常生活中5点预防静脉血栓

时间：2021-04-28 16:11:22

血管的健康和我们日常生活息息相关，如果血管发生了问题出现了血栓，那么人体也会受到很大的影响。那么我们改如何保护血管不受静脉血栓的侵害呢。日常生活中我们应该注意什么呢。下面贵阳脉通血管医院就和大家分享一些相关的小知识。

一、高盐饮食，会升高血压
日常生活中如果经常使用过咸就会导致血压升高。如果血压不断处于较高状态，患病风险都会大大增加。中国居民膳食指南提醒我们每人每天的食盐量不超过6g。
二、高糖饮食，会升高血糖
很多人喜欢吃甜食，虽然吃甜食不会直接导致糖尿病的发生，但会使脂肪大量堆积，造成肥胖。脂肪过多后不仅会造成肥胖还会让血脂上升，导致胰岛素敏感性降低，如果胰岛素分泌不足就会引发糖尿病。血脂和血高增加也会对血管造成伤害。
三、高脂饮食，会加速硬化
夏天很多人没有胃口，喜欢食用油炸、大鱼大肉等高热量、高油脂食物时，脂肪堆积在血管内壁，形成脂质斑块。当斑块堵塞了血管时，会使血管变得狭窄。
四、吸烟，会使血液粘稠
我们的血管内皮细胞非常脆弱，如果经常吸烟，烟草中的有害物质就会破坏内皮细胞的完整性，促进红细胞聚集，让血液变得更加粘稠。长此以往，还会使血压升高，血管出现炎症的现象，加快动脉粥样硬化的风险。
五、久坐，会加速血栓的形成
很多人因为工作性质或者不良习惯，一坐一整天不动，要知道，长时间不动使血液循环减慢，很容易形成下肢血栓。因此，每隔半小时尽量起身活动一下，做一些有氧运动，让下肢血液流通起来。