贵阳静脉血栓的预防方法有哪几种

时间：2023-01-09 11:30:10

一般来说，血栓是血管中的“血块”，堵塞身体各个器官的血管通道。在正常生理条件下，人体通过自身的凝血-抗凝系统调节，不会形成血栓。但随着年龄增长、缺乏运动和血管损伤等因素，凝血-抗凝系统的调节功能下降，导致血管内血栓形成，减缓或阻断正常血流，相关器官缺血，严重者甚至猝死。

血栓分为动脉血栓和静脉血栓，动脉血栓相对更常见。上面说的心肌梗塞和脑梗塞是动脉血栓形成；静脉血栓的发生率是隐性的。如果血栓脱落，很容易导致肺栓塞。由于大多数静脉血栓形成没有症状，因此常被称为“隐形杀手”。

引起血栓形成的因素很多，但主要与高血脂、高血压、高血糖、冠心病有关。对于血栓的预防，一定要从高危因素的预防入手，按照专业医生的医嘱控制生理参数。

对于普通大众来说，可以通过养成规律的健康生活习惯来预防深静脉血栓形成，比如多运动，增加血管的弹性，维持其功能性；戒烟戒酒，避免损害健康的不健康生活方式。

(1)多运动，避免长时间站立。

研究表明，连续运动4小时会增加静脉血栓形成的风险。比如走路可以维持肌肉的有氧代谢，促进血液循环，增强心肺功能；避免血脂在血管壁堆积聚集形成血栓。

建议长时间保持同一个姿势活动四肢，起身行走或坐姿活动脚膝。

(2)多喝水，及时补充体内水分。

每天喝1500毫升~ 1700毫升的水为宜，分几次喝。适当饮水可以降低血液浓度，使血液远离高凝状态，在一定程度上降低血栓形成的风险。通宵睡觉、排尿、皮肤蒸发、口鼻呼吸等生理行为使身体失水。早上喝水有助于降低血液粘度和血栓形成的风险。

运动前少量饮水可减少运动后脱水；每半小时用水工作可以适当锻炼身体，降低血液粘度。

(3)不要穿紧身衣服。

穿得尽可能宽松舒适。穿过紧身的衣服和裤子会使下肢受到束缚，导致下肢血流不畅，血脂沉积在血管壁，增加血栓形成的风险。