如何在旅途中预防下肢深静脉血栓

时间：2023-03-01 15:37:40

在长途游览的过程中，特别是长途火车、汽车和远程航班，当乘客长时间坚持静止的姿态时，腿部的静脉血流十分迟缓。特别是飞机的经济舱座位，由于空间狭窄，腿长时间弯曲，不能自在挪动，是下肢深静脉血栓构成的风险要素。以至还有一个临床术语叫做“经济舱综合征”来描绘这种状况。

除姿态缘由外，在旅游过程中，由于活动耗费减少，高空飞行气压变化惹起胃肠道不适，或不想经常去公共厕所等缘由，旅客也会无认识地减少饮用水量，招致血液粘度，也是旅途中下肢深静脉血栓构成的可能缘由。因而，在乘坐长途汽车、火车或飞机后，假如腿不能解释肿胀、疼痛、发烧，以至看到腿不同厚度，必需思索下肢深静脉血栓构成的可能性，及时到目的地医院急诊科。

旅途中如何预防下肢深静脉血栓构成？

由于久坐和脱水是主要缘由，倡议有目的的预防措施包括：

01每1～分开座位2小时停止恰当的活动，如在过道内行走，在空间内伸展四肢，或原地垫脚运动

02的确不便当分开座位，能够重复弯曲脚踝，伸展脚踝，也能够经过收缩腿部肌肉，挤压静脉促进血液回流，到达行走、垫脚的效果

03防止在飞行前或途中过量饮酒或服用安息药，以免在飞机上长时间睡觉（特别是坐姿），减少活动

多喝水，避免脱水惹起高凝血。还能够经过多去卫生间到达避免久坐的效果

05关于患有下肢静脉曲张、经常腿部肿胀或过去患有下肢静脉深血栓的朋友，在乘坐长途汽车、火车或飞机的路上穿医用弹性袜。经过弹性袜的梯度压力，促进下肢静脉回流，避免血栓构成。

踝运动促进下肢静脉回流

此外，倡议在旅途中穿宽松的衣服，以减少腰部和大腿内侧对下肢静脉的约束和挤压。普通紧身衣和医用弹力袜对四肢的压力完整不同。为了减少腿部肿胀，普通紧身衣可能会产生相反的效果。